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除濕健脾醒神湯 簡便廉效的食療方

中醫中藥秘方網 www.qateyc.live 發布時間:2018-05-17
不知道你是否有這樣的體會:每天被鬧鐘叫醒后的第一件事,就是想接著繼續睡。即使堅持早睡晚起,第二天依然不解乏,上班打哈欠,上課打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精神,沒有真實感像是在夢里……下班或放學回家后,立即躺在床上,渾身無力,甚至連飯都懶得吃……這究竟是什么原因?
 
“濕困脾陽”惹的禍
 
《黃帝內經》認為“陽氣盛則嗔目,陰氣盛則瞑目”。意思就是說,火旺之人睡不著,寒盛之人睡不夠。《丹溪心法》也認為“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥”。中醫認為,體內濕氣太重,困住了脾升清降濁的功能,清陽不升,濁陰不降,清竅失養,腦失神用,就會出現頭腦昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虛失運、腹部脹悶、食欲不振、大便溏瀉等癥。
 
濕氣究竟從哪里來?
 
中醫認為,凡致病具有重著、黏膩、趨下特性的外邪,都稱之為濕邪。中醫將濕邪分為外濕和內濕兩種。外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致,內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑,內濕也可外達肌膚,濕邪又易與風、寒、暑、熱等邪氣相互糾結,稱為風濕、寒濕、濕熱、暑濕等。
 
為什么現代人濕氣重的人越來越多,主要原因之一就是“吃的太好,動得太少”。每天肥甘厚膩及寒涼食物吃得太多,或長期服用清熱瀉火的藥物,損傷了脾胃陽氣和運化功能,聚濕生痰;加上運動不足,出汗減少,濕氣沒有出路;或過度貪涼,經常使用電吹風、空調等,均可導致體內濕氣過多。
 
健脾除濕的食物
 
茯苓、扁豆、紅豆、芡實、橘子皮、薏仁米、冬瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、大蒜、山藥、草果、車錢草、荷葉、山楂、柚子、燕麥等。
 
燥濕健脾的中成藥
 
“千寒易除,一濕難去”,由于濕邪具有黏滯不化,纏綿膠著的特性,因此,如果體內濕氣太重,吃食物或外治等方法效果不佳,就需要服用一些藥物來治療。
 
中醫治療嗜睡當以清熱祛濕,淡滲利濕,芳香化濕為主,主要采用香砂平胃顆粒、參苓白術散、藿香正氣散、二陳湯等方劑來加減應用。
 
簡便廉效的食療方
 
除濕健脾醒神湯
 
【組成】薏仁15克,懷山藥30克,芡實15克,白扁豆15克,生黃芪12克,生白術10克,豬排骨200克。
 
【做法】豬排骨洗凈血污,懷山藥、白扁豆、薏仁米用鍋炒至微黃,與芡實、黃芪、白術一起全部進湯煲內,用中火煲2個小時,調味即可。
 
【功用】祛濕健脾,益氣醒神。
 
橘皮桂香蒼蒲茶
 
【組成】橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、蒼術4克。
 
【做法】煮水代茶飲。
 
【功效】健脾燥濕,醒腦開竅。 (秦竹)
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